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ペルヴィス®(骨盤)ワーク(60min)BP

ビューティ・ペルヴィス®

骨盤(ペルヴィス)を中心に全身を整えます。
全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの不調緩和が期待できます。

健康や美容の要は骨盤です。骨盤から全身を整える土台作りが基本のクラスです。

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筋膜(ファッシャ)ストレッチシリーズ(各60min)FS

筋膜は全身の筋肉600個を包む膜のこと。

その膜は滑らかであることが私たちの動きの滑らかさに影響します。
筋膜を整えることで全身の流れをよくすることは勿論、ボディラインを整えることが期待できます。

疲労感の回復、メリハリBODY、むくみ改善、美肌づくりなどに即効性がある3つのクラスです。

美脚 O脚X脚改善・美脚、美尻づくり

ヒップ&レッグ O脚X脚改善・美脚、美尻づくり

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美脚 O脚X脚改善・美脚、美尻づくり

くびれ メリハリBODY・くびれをつくる

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整顔 デコルテから顔のハリ、美肌づくり、リフトアップに

フェイス デコルテから顔のハリ、美肌づくり、リフトアップに

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ペルヴィス®フローダンス(60min)FD

ペルヴィス®フローダンス

ラテンのリズムに合わせて全身のコントロール能力を養います。

思った通りにからだを動かすには骨盤が要!コントロール力は脳の活性化を。

自力で発汗するので代謝がアップし脂肪燃焼も期待できるクラスです。

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ペルヴィス®ウォーキング(60min)BW

ペルヴィス®ウォーキング

歩き方の改善をするクラスです。

理想的な歩き方は骨盤の8の字運動が身につき、日常の活動代謝がアップします。

美しい歩き方は常にできる骨盤の調整なのです。

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カーディオアクション(60min)CS

カーディオ・スタイル

アクション(キックボクシング)の動きをベースに全身のコントロールを身につけ、骨盤の持つ力を発揮するクラスです。

カーディオとは心肺機能の向上を目指し体力向上をはかります。

体力は、若々しさの源です。シェイプアップ効果がもっとも期待できるクラスです。

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ボディトーニング(60min)BT

美姿勢は一日にしてならず。
ムキムキ筋肉だけでも、ふにゃふにゃ柔らかいだけだも美姿勢にはなりません。

すべてはバランス。
美しい音色を奏でる楽器のように、筋肉をより強く・よりしなやかに調律しましょう。

カスタマイズ!プライベートレッスン(60min)

カスタマイズ!プライベートレッスン

自分のことをもっと知りたい!ゆがみ、姿勢、歩き方、サイズダウンのことについてカウンセリングします。体のことはプロにお任せください。担当講師のリクエスト、内容をカスタマイズするクラスです。すべてのレッスンはkyoが監修いたします。お申込みは別途用紙にご記入ください。

お申込みは原則2週間前まで受け付けております。

キャンセルにつきましては、3日前までのキャンセルの場合レッスン料の70%、当日キャンセルの場合は全額キャンセル料として申し受けます。

指導者向けの個人レッスンも同様に受け付けております。ご自身の指導についての悩みや指導技術を洗練したい方にお勧めです。

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心と身体を作るブログを更新中!
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